Muay ThaÏ

Coachs: Franck, Mathieu

La boxe MUAI THAÏ est la boxe la plus complète. Elle mobilise huit points de contact sur des coups de poing, de pied, de genoux, de coude.

Les bienfaits de ce sport :  C' est un sport de haute intensité qui permet d'améliorer l'endurance, le cardio, la respiration et le souffle. La boxe Thaï tonifie le corps et fait travailler les muscles en profondeur de part ses mouvements réguliers et répétés.

OUVERT A TOUS PUBLIC A PARTIR DE 16 ans

Équipement: short, t-shirt, casque, gants de boxe, protège dents, tibias, pieds, plastron (protège poitrine), coquille, coudières.

Full Contact / Kick Boxing

Coachs: Nathalie, Dimitri, Liana, Ana

Le FULL CONTACT est un sport de combat appartenant aux formes dites de boxe pieds /poings.
Développé et règlementé aux USA dans les années 60, les techniques de jambes pour le full contact sont au dessus de la ceinture.
La discipline Full Contact est associée à la fédération FFKMDA affiliée à la fédération internationale WAKO. Par conséquent, elle applique les règlements sportifs dictés 
par cette fédération.
Les bienfaits de ce sport :  Le full contact améliore le cardio, l'endurance, la
respiration, la confiance en soi, favorise le renforcement musculaire, développe la rapidité, l'agilité, les réflexes, la souplesse, la coordination et libère les tensions et le stress.....

Équipement : pantalon, t-shirt, casque, gants de boxe, protège dents et tibias, chaussons de full, coquille et plastron (protège poitrine).

Défense Urbaine

Coach: Benoit

Le DÉFENSE URBAINE est une discipline créée par Robert Paturel. Elle a un socle commun avec la Savate Défense et la Boxe de Rue (E. Quequet / R. Paturel)

Ancêtre de la Boxe Française dont elle reprend certains principes (déplacements, liaisons de coups), la Savate Défense intègre percussions, saisies, parades, esquives et projections. Elle vise l’acquisition rapide d’automatismes permettant de se protéger et de riposter de façon décisive dans le cadre de la légitime défense. L’enseignement, basé sur le réalisme et l’efficacité des techniques, aborde les problématiques de l’agression, le volet légal et éthique et le maniement d’armes de défense (bâton, tonfa, canne, objets). Enrichie par l’expérience d’hommes de terrain (R. Paturel et E. Quequet, ex- policiers, concepteurs des méthodes Boxe de Rue et Défense Urbaine), la Savate Défense et la Défense Urbaine trouvent leurs origines historiques dans la rue (Vidocq – 1797), dans les méthodes d’interventions (RAID) et dans une multitude de disciplines de combat dont les concepteurs ont extrait ce qui leur paraissait le plus adapté au terrain, d’après leur expérience.

Ainsi, cette méthode qui s’adresse à toutes et tous (hommes, femmes, adolescents, particuliers, professionnels) est cohérente et restituable face à la violence urbaine.

Équipement :

- Vêtements : Survêt, jogging, t-shirt (et même tenue de ville ! ).

- chaussures : type multiboxe, tai kwendo, krav maga, savate, wushu etc... ATTENTION : running, baskets, tennis INTERDITES sur tatami

- Protections : protège-dents, coquille et protège-poitrine, protège-tibias (simples), gants MMA, gants et casque de boxe (facultatifs)

CardioBoxe / renfo

Coach: Nathalie

La CARDIO BOXE est une méthode d'entrainement très intense qui combine des 
enchainements de boxe  pieds-poings à des exercices cardio (burpees - courses - squatjump  ....). Les mouvements sont exécutés sur des cibles (pattes d'ours) mais sans opposition (combat). Comme toute activité cardio, la cardioboxe est excellente pour la santé, la condition physique et le mental.
Les bienfaits de ce sport:  La tonification du corps, la perte de graisse, le développement des muscles, l'amélioration de son endurance et de sa capacité respiratoire. Ce sport aide également à évacuer le stress ....
OUVERT A TOUS PUBLIC A PARTIR DE 14 ans
Équipement : tenue de sport, baskets et gants de boxe